В НАО проходит неделя профилактики зависимости от гаджетов

Она объявлена Минздравом РФ и будет проходить в регионах с 15 по 21 июня

Фото: Екатерина Эстер/НАО24

В Ненецкой окружной больнице отметили, что смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учёбе, работе, общении и отдыхе. Однако, по мнению врачей, как и в любых других областях, чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности.

— Исследования связывают длительное и постоянное использование гаджетов с повышенным уровнем тревоги, депрессией, импульсивностью, качеством сна, эмоциональной нестабильностью и нейротизмом, повышенным уровнем стресса, малоподвижным образом жизни и ухудшением пищевого поведения. Воздействие синего спектра света, излучаемого гаджетами, снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна, — пояснили в учреждении.

Врачи дали ряд рекомендаций для умеренного и безопасного использования гаджетов. Они советуют создавать «свободные зоны (время)» от устройств — спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются, отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок, встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков, больше двигаться и заниматься физической активностью.