О здоровом образе жизни. Интервью с врачом Ненецкой окружной больницы
Фото: Алексей Орлов/НАО24
С 7 по 13 апреля в России проходит неделя продвижения здорового образа жизни. В рамках недели корреспондент НАО24 пообщался с врачом медицинской профилактики Ненецкой окружной больницы им. Р. И. Батмановой Иваном Баранчиком.
Каждый человек хочет жить интересной и полноценной жизнью: найти своё место в социуме, реализоваться в профессии, участвовать в общественной, семейной и досуговой формах жизнедеятельности. Но без крепкого здоровья, ясного ума и позитивного отношения к миру успехов в жизни достичь непросто. Поэтому важнейшей предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека и достижения им активного долголетия является ведение здорового образа жизни.
— Когда человек в движении, его системы в организме работают на активизацию, на улучшение самочувствия, и на продление жизни данного человека. Мы всегда рекомендуем, а в эту неделю особенно, людям обратить на себя внимание. Утром проснулся, с первыми лучами солнца сделал зарядку, если есть желание можно пробежаться по свежему воздуху или просто пройтись пешком, — отмечает Иван Баранчик.
Фото: Алексей Орлов/НАО24
Аспекты здорового образа жизни:
— отказ от зависимостей (вредных привычек): табакокурение, алкоголь, наркотики;
— здоровое питание: использование продуктов питания, потребление которых ассоциировано с увеличением потенциала здоровья; отказ от продуктов, потребление которых ассоциировано с повышением рисков возникновения хронических неинфекционных заболеваний;
— движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей, отказ от сидячего образа жизни;
— позитивное мышление;
— соблюдение правил личной гигиены;
— соблюдение режима работа/отдых.
Фото: Алексей Орлов/НАО24
Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Очень важно соблюдать основы здорового образа жизни в комплексе. То есть если вы следите за личной гигиеной, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но при этом курите, то зависимость может затормозить позитивные изменения.
Напомним, НАО присоединился к неделе продвижения здорового образа жизни.
