НАО присоединился к Неделе популяризации подсчёта калорий

Она объявлена Минздравом РФ и проходит в стране с 13 по 19 января

Фото: Екатерина Эстер/НАО24

Потребность в энергии у каждого из нас уникальна. Она зависит от пола, возраста, роста, веса, наличия заболеваний и уровня физической активности. Вся необходимая организму энергия поступает из пищи.

Чтобы избежать набора лишнего веса, важно поддерживать баланс между энергетической ценностью продуктов и энергозатратами. В этом помогает подсчёт калорийности блюд. Он становится неотъемлемой частью здорового образа жизни.

Но не забывайте, что количество калорий не всегда отражает пищевую ценность рациона. Чрезмерное внимание к калориям может привести к негативным последствиям. Придерживайтесь разумного подхода, который позволит сформировать разнообразный и полноценный рацион.

Почему подсчёт калорий важен?

– Помогает контролировать вес

– Позволяет следить за питанием

– Способствует формированию здоровых пищевых привычек

Помните, что калорийность – это лишь один из показателей пищевой ценности продукта. Важно учитывать также содержание белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

Разнообразный и сбалансированный рацион – ключ к здоровью и хорошему самочувствию!