В Нарьян-Маре обсудили вопросы формирования и сохранения здоровья детей в Арктике

Просветительское мероприятие для родителей прошло в рамках оздоровительной акции «Дети Арктики»

Фото: Александра Берг/nao24.ru

С докладами выступили заведующая кафедрой педиатрии, доктор медицинских наук, профессор, врач-эндокринолог Светлана Малявская, кандидат медицинских наук, доцент, врач иммунолог — аллерголог Алла Горенькова, кандидат медицинских наук, врач-кардиолог (аритмолог), заслуженный врач Российской Федерации Леонид Зубов и врач-педиатр Ненецкой окружной больницы Елена Горелик.

Фото: Александра Берг/nao24.ru

Приглашённые и местные эксперты рассказали о том, как укрепить здоровье ребёнка на Севере, что такое базовые аспекты здоровьесбережения детей в условиях современного мира.

Что нужно ребёнку для здоровья?

Одним из факторов здорового развития ребёнка является семья. Это его источник безоговорочной поддержки. Дети должны понимать, что дома им помогут пройти тяжёлые испытания, заверяет профессор, врач-эндокринолог Северного государственного медицинского университета Светлана Малявская.

Второй фактор — оптимальное питание. Еда выполняет в организме человека роль «строительных материалов». Потому общее физическое состояние в первую очередь зависит от питания.

— Еда распадается на молекулы, попадая в наш организм. Всё, что мы едим, идёт на строительство нашего организма. Пища обладает мощнейшим энергетическим потенциалом. Потому нельзя переедать ночью. К правильному и сбалансированному питанию детей надо приучать с самого раннего возраста, это в первую очередь ежедневный труд семьи. Категорически запрещён детям и взрослым маргарин. Вся выпечка на нём очень неполезна. Лучше печь изделия дома на хороших маслах, без добавления трансжиров. Также жареные блюда вредны для нашего организма, необходимо отдавать предпочтение еде на пару, запечённой, то есть это максимально щадящий режим обработки. Но хочу отметить, что у вас на севере питание неплохое, нет токсичных продуктов, за счёт натурального мяса и рыбы, — подчеркнула доктор медицинских наук.

Фото: Александра Берг/nao24.ru

Оптимальный режим сна — ещё один из важнейших показателей. Не только для детей, но и для взрослых принципиально важен полноценный сон и физическая активность. При хорошей работе мышц вырабатывается гормон ирисин. Он заставляет активнее работать метаболизм.

— Раньше нарушение сна считали признаком депрессии. Но современные исследования показали, что дефицит сна может привести к депрессии. Если человек высыпается в течение двух недель, то депрессия размывается. В этом случае антидепрессанты могут и не понадобиться, — пояснила профессор.

Также Светлана Малявская отметила, что особое внимание необходимо уделять умственному развитию ребёнка. 

— Надо вкладывать в чтение книг и развитие ребёнка. Когнитивную мощь определяют три фактора: железо, йод (через работу щитовидной железы) и витамин D. У ребёнка до трёх лет эти вещества должны быть покрыты на 100%, — заверила врач-эндокринолог.

О вреде гаджетов

Врач-педиатр Ненецкой окружной больницы Елена Горелик давно работает с гаджетозависимостью у детей. Она поясняет, что бесконтрольное использование телефона может привести к серьёзным проблемам психики у ребёнка. 

— У нас недавно был случай. Поступил ребёнок, который постоянно играл по ночам в телефоне. Родителям пришлось обратиться к психиатру. У пациента выявили острое стрессовое расстройство, после чего госпитализирован в Архангельск, — привела пример из собственного опыта врач.

Гаджетозависимость также приводит к нарушению сна. Поэтому за два часа до того, как вы собираетесь лечь спать, необходимо отдохнуть от устройств.

— Сон — это время, когда мы отдыхаем. Основной дирижёр сна — мелатонин, он вырабатывается в ночное время. Гаджеты приводят к нарушению цикла сна, потому что синий цвет экрана мешает выработке мелатонина в адекватном количестве. Из-за этого человек не может выспаться и отдохнуть, — объясняет Елена Горелик.

Также в рамках познавательной встречи врач-кардиолог Леонид Зубов и врач-иммунолог Алла Горенькова рассказали, как проявляется вегетативная дисфункция у детей и о том, как развивается пищевая аллергия. После докладов специалисты ответили на вопросы, волнующие родителей.

Фото: Александра Берг/nao24.ru

Напомним, акция «Дети Арктики» проходит в регионе с 23 по 27 октября на базе Ненецкой окружной больницы.