Ненецкий АО присоединился к неделе ответственного отношения к сердцу

Она объявлена Минздравом РФ и будет проходить в стране с 10 по 16 февраля

Фото: Алексей Орлов/НАО24

Сердце — это важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы зависит наше здоровье и продолжительность жизни.

В Департаменте здравоохранения, труда и соцзащиты населения НАО напомнили, что основными рисками для сердца являются наследственность, курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, ожирение и диабет. 

— Курение особенно вредно для сердечно-сосудистой системы. Оно вызывает спазмы сосудов, повышает давление и свёртываемость крови, — пояснили в ведомстве.

Как защитить сердце?

— Регулярно контролируйте индекс массы тела, давление, уровень глюкозы и холестерина.

— Старайтесь уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. 

— Ешьте не менее 400 граммов овощей и фруктов каждый день. 

— Ограничьте потребление сладкого и животных жиров, добавьте в рацион рыбу, морепродукты и растительные масла. 

— Употребляйте не более 5 граммов соли в день. 

— Учитесь справляться со стрессом 

— Регулярно проходите обследования

Помните, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, их своевременная диагностика и лечение могут спасти вашу жизнь.